タンパク質をとったら運動もしよう

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。

さて、最近タンパク質について摂取することの重要性をよく聞くと思います。

もちろん摂りすぎはよくないですが、足りな過ぎても筋肉が低下することもあるので、しっかりと摂取しましょう。

ただとるだけではもったいないので運動もしっかりと行いましょう。

最初はラジオ体操だけでも毎日やってると少しづつ活動量が多くなり痩せてきてモチベーションアップしますので簡単なものから初めて習慣化していきましょう。

明日も健康にお過ごしください。