皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、ダイエットですが、ダイエットは食事・運動にて行うことがベストとなります。
食事だけでは筋肉量が少なくなり、健康的な体にならないですし、運動だけでオーバーカロリーであれば、ダイエットとしてはいまいちとなります。
運動するのであれば、大きい筋肉から行うことが重要となります。特に足の筋肉から行っていくのがベストだと思います。
筋肉が大きいので消費カロリーも大きいですし、足は体を支える筋肉ですので、健康という意味でもしっかりと鍛えることがいいと思います。
ラジオ体操はおすすめしてますが、足の運動量としてはすくないので、足の運動も別途行うことで全身の運動になります。
明日も健康にお過ごしてください。
