皆さま、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、暑い日がつづき、熱中症予防もされていることと思います。
本日は私用もあり、外におりましたが30分程度で汗だくでとても過ごせたものではないですね。
そんな中、外でのお仕事や活動されている方には頭が下がります。
いつもありがとうございます。熱中症には気を付けながら活動をお願いいたします。
さて、外で汗もかくということもありなかなか運動していないという日も続いているのではないでしょうか。
暑いときの汗は、体温調節での汗で運動のように消費カロリーが発生しているわけではありませんので、筋肉を動かす運動は必要になります。
家の中で空調管理されている中で3～6分ラジオ体操からはじめるのはいかがでしょうか。
ぜひ継続してみてください。
明日も健康にお過ごしください。
