皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、最近暑くなり薄着になる機会も増えてきたことからダイエットされている方も多いと思います
目的によりますが、健康的なダイエットは結局、食事と運動に集約されます。
どのくらいの目標値（ムキムキになるのか健康を目指すのか）と設定期間により、取り組み方は異なると思います。
体のことを思えば健康的に、長期に継続できる取り組みが重要かなと思います。
1日の食事の摂取カロリーと消費カロリーと把握して調整することで、ある程度のダイエット、体型維持は可能だと思います。
そこが難しいんだよということもあることも重々承知してます。
できる範囲から取り組んでみてください。最初から１００％の達成率でなくともその日の体調での１００％を目指していきましょう。
明日も健康にお過ごしください。
