皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
今回は家事「も」運動ということでのお話になります。
家事を面倒ながら頑張っておられる方も多いと思います。それでなかなか運動ができないなという自己評価を下げておられることもあるかもしれません。
ただ、考え方を少し変えてみると、家事も活動状態ですので、運動ととらえることもできます。
姿勢を正しながら家事を行ったり、少しつま先を上げ下げしながらふくらはぎを動かすなど日常生活において少しプラスすることで運動になります。
考え方ひとつでどれも運動です。少しづつ自己評価を上げて運動量を増やしていきましょう。
明日も健康にお過ごしください。
