少しから運動を！

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。

気温も高い日が続き、熱中症にお気を付けください。

夏は暑く、日中だけで体力を使い果たし帰宅すると気が抜けてしまいますよね。

そんな中、疲れているときこそ短い時間でもいいので体を動かしましょう。

職種にもよりますが、体をあまりうごかさないと血液が滞ってしまいますので、どこかのタイミングでしっかりと流してあげることが重要です。

短い時間で動的ストレッチをして体に血液を巡らせましょう。

シャワーだけでなく入浴も重要です。

明日も健康にお過ごしください。