気温差が激しいときこそ基本の生活を。

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。

気温が高く、室内と室外の気温差が激しいですね。

気温差によるアレルギーなのかストレス反応なのか鼻水やみみなりがあったりします。

ただ、こういったときこそ基本の食事・運動・睡眠を行っていきましょう。

（もちろん体調悪いときは休んでください）

ずっと横になっていたり、冷えたものばかりだと体が冷えて弱っていきます。

温かいものも食べて、運動もして、お風呂（シャワーでなく）はいって、睡眠をとりましょう。

明日も健康にお過ごしください。