皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
こう暑いと運動もなかなかできないですよね。
食欲もあまりないと運動するエネルギーを摂取できなくなってしまいます。
最近、コロナもですがインフルエンザにて来局される方も増えております。
体力が低下すると免疫力も低下してしまうので、しっかりと食事・水分・運動をして体の免疫力を高めていきましょう。
個人の好みもありますが、運動するときは空調管理された室内をメインにしてしっかりと体を動かしましょう。
血液をしっかりと巡らせて体全体に栄養をまわしてあげましょう。
明日も健康にお過ごしください。
