食事・睡眠・運動やっぱり基本が大事

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。

気温も高く体力や気力が減っていきますね。

やはりこう気温が高いと外出するのも億劫でいつもの生活用品などの買い物も面倒になってきますね。

でもこういったときこそ基本の食事・運動・睡眠が大事ですね。

食事も冷たいものでなく温かいものを、運動もラジオ体操をしながら筋トレなどの筋肉を動かす運動を、睡眠も電気代は高くなりますが、空調管理してしっかりと睡眠をとること。

体調崩れると何もできなくなるので、できる範囲で頑張りたいですね。

明日も健康にお過ごしください。