皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
毎日体操や運動をされる習慣はあるでしょうか。
私は毎朝ラジオ体操をやるのが習慣となっております。
毎日やっていると今日は肩がいまいち可動域がせまいなとか、腰に違和感を感じるなというのに気づきやすくなります。
無理をしないのが前提ですが、かといってずっと安静にしているとその部分の筋肉がこわばってさらに可動域がせまくなって不調が続く感じがあります。
毎日やっていると昨日はいまいちだったけど今日は調子がいいなど日々変化を感じやすくなりますので、ぜひできる運動を習慣化してみてください。
明日も健康にお過ごしください。
