今日も体をいたわってますか

本日もお疲れ様です。

皆様、体をいたわってあげてますか。栄養と運動でしっかりと体をいたわってあげましょう。

といいつつも食べすぎたりすると消化器に負担もかかるので、腹八分目より六分目くらいで抑えてあげると消化器への負担も軽くなるかなと思います。

食パンにはクリームチーズをぬってます。おいしいですよ！

書いておきながら本日は夜は多く食べてしまったので、２時間ほどしたら軽い運動をして血を末端までめぐらせたいと思います！