皆様、体重は毎日はかってますか。
ダイエットは体重をはかることから始まると思ってます。
食事、運動をしていくと毎日の測定ではあまり変動がなくても月単位でみていくと動きがみれるので、体の変化に気づきやすくなりますよ！
特にはかるタイミングは朝がベストです。決まった条件ではかることで変化もわかりやすいですし、ルーティンにもしやすくなります。
体重に変化がなくても体の変化は起きていますので（脂肪が減って、筋肉が増えているなど）体重変化だけでなく体の変化もみてください。体形変化がなくても血流改善から肌のはりがよくなっているなど細かいところでよくなってたりもします。
では、明日も健康にお過ごしください。
