皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
連日の猛暑でめまいや体調不良にて来局される方も多くなっております。
水分摂取とわかっていても、なかなかうまくとれずめまいを起こすかたも多くなっております。
水分といっても、ジュースやらお茶やらコーヒーやら様々あります。
カフェインを含むものは尿量が増えて、体の水分が減りますので避けたほうがいいです。とはいえ好みもありますので１日の中での摂取量をいつもより減らしたり、カフェインレスのものを摂取したりと工夫していただければと思います。
また経口補水液も水分摂取にはお勧めです。やはり吸収が早いというのはそれだけで利点です。
のどが渇いてきたのを感じたら脱水や熱中症になりかけているかもしれないので、吸収が早いというのはやはり重要です。
無理せず涼しいところで休むなど頑張りすぎないようにしてください。
明日も健康にお過ごしください。
