皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、夏で気温も非常に暑い日が続いております。
脱水予防に水分もしっかりと摂取していると思います。
食事がとれていれば水だけでもある程度問題ないと思いますが、食事がなかなかとれないときには経口補水液も活用しながら水分を摂取していきましょう。
経口補水液は塩分・水分・糖分もバランスよく配合されています。最近は味も改良されて各メーカー飲みやすくなってます。
中にはゼリータイプもありますので、間食の代わりに摂取もいいかと思います。
個人的にスポーツ飲料は糖分が多いため水分摂取目的ではあまり推奨はしないです。もちろん活動されてエネルギーを消費する方は必要な糖分摂取量も増えますのでそういった方にはお勧めいたします。
不調を感じたら安静にして、改善ないときは必ず受診をするようにしてください。
特に高齢の方は、脱水・熱中症に気づかないことがありますので、ご家族の普段の声掛けなどで違和感を感じたらそのままにせず、必ず医療機関へご相談するようにしてください
明日も健康にお過ごしください。
