皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、皆様運動は継続されているでしょうか。
運動できている方もなかなか行動に移せない方もいると思います。
行動に移せなくてもやろうかな？という気持ちがあるだけでいいと思います。自分にあきらめてないですからね。
運動も自分に合った運動でぜひ継続してください。
ラジオ体操～自重筋トレ～有酸素運動で約４０分程度を週５日程度やってます。
最初の２カ月で１０ｋｇ前後やせて、その後は維持という感じで継続できてます。
ただ体重だけでなく肌や髪質も改善していってますので、血流をよくすることの成果が出ていると感じています。
最初は少しでもだんだんと習慣化するとできてきますので、頑張っていきましょう。
明日も健康にお過ごしください。
