運動して体を温めよう！

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。

さて、運動はされておられますか。

できれば毎日運動して血液を巡らせましょう。

私も毎日30分から1時間弱ほど運動をしております。

最初はラジオ体操から徐々に筋トレを入れつつ今の状態になりました。

運動をしていくと食事にも気を使っていきます。

そうすると体重もだんだんと減っていきます。

健康にやせていきましょう！

明日も健康にお過ごしください。