皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
今回もラジオ体操について記載いたします。
ダイエットを考えているときにウォーキングも考慮されると思いますが、ラジオ体操をまずはスタートとしてお勧めいたします。
というのも上半身を動かしつつ、しっかりと行うと脈もある程度はやくなります。
場所もとらず、天気にも左右されず、その場で行えますので、運動のスタートとしてぜひ行ってみてください。
朝できなければ夜でもいいと思います。私も朝忙しいときは夜に行ってから他の運動を行うこともあります。
ただ、足の筋肉はそこまで使用はしないので、スクワットやウォーキングもそのあとやると全身的に筋肉を動かすことができます。
筋肉を動かして、体全体に血をめぐらせましょう。みんな若々しく過ごしましょう。
