皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、本日は食べるメニューを決めようというテーマとなります。
というのも食べるものを決めていないとついつい食べ過ぎてしまったり、糖質・脂質が多いものを購入したり食べたりすることが多いからとなります。
あらかじめ食べるものを決めていればある程度食べ過ぎを防げますし、弁当を作るのであればよりいいと思います。
といっても面倒ですので、私も夜につくる（詰め込む）ことで明日の昼のメニューは決めてしまいます。
また昼は多くて６００kcalまでにすると平日は決めてます。
胃腸にやさしくすることで消化にもいいですし、代謝も上がります。
私は料理は得意でないので、基本ボイルで終わりです。
ブロッコリー・アスパラ・しめじ・鶏むね肉・ゆで卵がメインおかずで炭水化物はその時の気分でごはんやパンなどにしております。
継続は力なり。
明日も健康にお過ごしください。
