皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
食事や運動は気を付けておられますでしょうか。
花粉症があったりすると外に出るのが面倒だったり、年度末になってくると忙しさから食事がハイカロリーに偏ってくることもあるかと思います。
ハイカロリーのものはおいしいですよね。私も面倒なときはついつい食べてしまいます。
少しでも自制しようとカレーを作りました。自分でつくるとカロリーも抑え気味にできるので、気分転換含めたまに作ります。
ラジオ体操は、肩甲骨周りの筋肉を動かしてくれるので肩こりにも効果がありますし、背筋が伸びます。
ぜひ、朝に行っていただければと思います。便秘気味の方もおなかを動かすので腸が活発になり排便を促す効果もあります。
家の中でもできることから始めてみてください。
明日も健康にお過ごしください。
