2023-08

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 体を動かす習慣はつきましたでしょうか。 ぜひ取り組みやすい運動から始めてみてください。今の取り組みが未来の体につながります 手軽でやりやすいのがやはりラジオ体操です。第二までいくとなかなかの運動量とな...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 お盆休みからの繁忙期となり、完全に生活リズムが崩れました。 食事も運動もリズムが崩れて、すこししんどい感覚でした。 こんな時こそ基礎にしていた生活に立ち返ることが大事です。 ラジオ体操からやりつつ、消...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今週は忙しくて、昨日は運動もストレッチもせずに就寝しました。 朝はもうけだるさと足のはりや疲れがとれていなかったです。 今日少し無理をして体を動かすと血流が改善するからか体が軽くなりました やはり、血...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近、お盆休みあけで忙しく、夕食も店舗で食べて過ごす日々が続いてます。 あまり食べ過ぎても、集中できないし、かといって食べないで仕事しても集中できないしとどうしたもんかなと悩んでました。 せっかくの機...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 毎日体操や運動をされる習慣はあるでしょうか。 私は毎朝ラジオ体操をやるのが習慣となっております。 毎日やっていると今日は肩がいまいち可動域がせまいなとか、腰に違和感を感じるなというのに気づきやすくなり...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 お盆休みも本日で終わりの方も多いと思います。 もちろん、シフト制にてお盆の間お仕事されていた方もおられます、ありがとうございます。 生活リズムがまた仕事モードに戻ると思いますが、生活リズムが変わるとき...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近、暑く冷たいものや味が濃いものを食べてしまう機会が多くなっております。 そのためかむくみがあるので、明日から少し塩分を控えていこうと思ってます。 とはいえ、外出時は熱中症対策も必要になりますので、...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今回は、先日youtubeを見ていたらおいしそうな料理を見つけましたので、お伝えしたいと思います。 笠原先生の 騙されたと思って一度やってみて！まるで牛タン【鶏むね肉のタン塩風】 という動画での料理で...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 連休でお過ごしの方は生活が乱れていないでしょうか。 体調が崩れないように健康に気を付けてお過ごしください 連休だと、何かいつもと違うのが食べたいなど欲求がでてきます。結局迷った結果、そうめんなど簡易的...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 気温差もあり、天気の不安定もあり、倦怠感を強く感じております。 また、仕事も休みのため、ついつい間食もあり、胃も重く感じてます。 本来の運動が難しいため、いつもより少ない時間で運動をやりましたが、やっ...