だるい日ほど動きましょう！

雨などもありだるかったり、かったるい日が続きますね。

こういう時こそ少しでも体を動かして血液を回していきましょう。

体を動かさないとだるさがなかなかとれず改善しないことがありますので、3分からでも始めてみましょう。

食事も油をひかえてとると胃にも負担が少なくなります。

油をとるときは意識して魚などからとるのがおすすめです、缶詰が楽ですね

今日も健康にお過ごしください。