皆様、朝はしっかりたべておられますか。
いろいろダイエット法はありますが、朝しっかり食べたほうがいいかなと個人的には思ってます。
私はプロテイン（＋豆乳＋青汁＋クエン酸）、ゆで卵2個、バナナ、ヨーグルト（脂肪０）、トマトジュース、チョコ小さいの１つをとってます。
タンパク質とトリプトファン、カリウム、抗酸化物質を意識してとってます。
豆乳やトマトジュースは温めに温めて摂取してます。朝の胃腸を温めてあげることで胃腸を動かす手助けにもなります。
少しおなかが水分多くなりますが、30分もすればきにならなくなるのでその後ラジオ体操してます。
朝の代謝よくして、日中元気に過ごしましょう！
明日も健康にお過ごしください。
