皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。
さて、ヨーグルトは食べてますか。
発酵食品でもあり、善玉菌を含むヨーグルトはおすすめの食材となります。
中でも「脂肪０」はカロリーも低く継続するにはお勧めです。
整腸剤でとるのもいいですが、食品としておなかも少し膨れますし、カルシウムも含むためぜひヨーグルトを摂取してください。
乳製品でお腹がゆるくなるときには豆乳から作られているヨーグルトもあります。
個人的にはビフィックスヨーグルトが食べやすくておすすめです。
以前に記載したシクロドリーム（食物繊維）を混ぜたり、タンパク質が足りないときはバニラ味のプロテインを混ぜたりすることもあります。
少しでもカロリーを抑えつつ体に栄養をいれましょう。
明日も健康にお過ごしください。
