日常

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 外は気温も高く、普通に過ごしても熱中症リスクがあります。 ただ、それで室内でだらだらしていても体の血流が滞り、倦怠感も強くなります。 室内でもラジオ体操やスクワットなど筋肉を動かして血液を流しましょう...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今年も非常に暑い日が続きますね。 室内との気温差もあり、体力も低下しやすい時期となっております。 水分も摂取しながらラジオ体操などの運動もして筋肉を動かしていきましょう。 水分もあまり冷たいものばかり...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 強風もあってか、花粉症で受診される方が増えておりますね。 私も花粉症を持っているので、悪化しております。 少しでも影響を少なくするため帰宅時には花粉を落とす、マスクや眼鏡をするなどして対策していきたい...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 食事や運動は気を付けておられますでしょうか。 花粉症があったりすると外に出るのが面倒だったり、年度末になってくると忙しさから食事がハイカロリーに偏ってくることもあるかと思います。 ハイカロリーのものは...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 まだまだあついですね。めまいなどで受診する方も多くおられます。 引き続き水分などとりつつ体調管理してください。 また、インフルエンザとコロナの方も増えておられます。感染対策も行いつつ、健康に過ごしまし...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近は、そばにはまっており、日々そばを食しております。 ほぼ毎日、夕食はそば、ゆで卵、納豆＋豆腐のセットで食してます さっぱりしておいしいですし栄養も満点ですね。 そのあとの運動も気持ちよくできてます...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 お盆休みからの繁忙期となり、完全に生活リズムが崩れました。 食事も運動もリズムが崩れて、すこししんどい感覚でした。 こんな時こそ基礎にしていた生活に立ち返ることが大事です。 ラジオ体操からやりつつ、消...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今週は忙しくて、昨日は運動もストレッチもせずに就寝しました。 朝はもうけだるさと足のはりや疲れがとれていなかったです。 今日少し無理をして体を動かすと血流が改善するからか体が軽くなりました やはり、血...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近、お盆休みあけで忙しく、夕食も店舗で食べて過ごす日々が続いてます。 あまり食べ過ぎても、集中できないし、かといって食べないで仕事しても集中できないしとどうしたもんかなと悩んでました。 せっかくの機...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 毎日体操や運動をされる習慣はあるでしょうか。 私は毎朝ラジオ体操をやるのが習慣となっております。 毎日やっていると今日は肩がいまいち可動域がせまいなとか、腰に違和感を感じるなというのに気づきやすくなり...