食事

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近、カレーにはまっております。 とはいえ、カレーはカロリーモンスターですよね。 一工夫するだけで、カロリーオフにて食べれるので、ここ最近毎日食しております。 玉ねぎ、にんじんをフードプロセッサーでみ...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近、完全栄養食が各メーカー頑張って、販売・PRされてますね。 個人的にも結構気になって購入したりしてます。 個人的には栄養・時短がメリットなので、非常食に近い形で昼や夜にあまり時間をとれないときに活...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近は、そばにはまっており、日々そばを食しております。 ほぼ毎日、夕食はそば、ゆで卵、納豆＋豆腐のセットで食してます さっぱりしておいしいですし栄養も満点ですね。 そのあとの運動も気持ちよくできてます...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今回は、先日youtubeを見ていたらおいしそうな料理を見つけましたので、お伝えしたいと思います。 笠原先生の 騙されたと思って一度やってみて！まるで牛タン【鶏むね肉のタン塩風】 という動画での料理で...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 さて、最近、UHA味覚糖さんのもち麦バーを購入して食べる機会がありました。 約８０Kcalで炭水化物と食物繊維をとることができます。 普段、炭水化物は羊羹でたまにとることが多かったのですが、小腹がすい...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近食事量は減ってないでしょうか。私は減ってきました。そのせいか体力が低下した感じがしてもうひと踏ん張りする体力がなかなかない状況です。 とはいえこのままでは気持ちも低下してしまうので、簡単で食べやす...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今回はいつも飲んでいるザバスさんのプロテインがなくなったので、たまには気分を変えようと日本新薬さんの WINZONE　プロテインを購入してみました。 味はプレーンとリッチバナナを購入しましたが、溶けや...

みなさま、本日も健康にお過ごしでしょうか。 夏は暑く冷たい飲食物を欲しますよね。 ただ、冷たいものは胃腸へは負担が大きいもので、余計疲れがたまってしまうことがあります。 冷たいものだけでなく、温かいものもしっかりと食べて胃腸をいたわってあげ...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今回はクエン酸についてになります。 クエン酸は疲労回復を助けてくれたり、胃腸の働きを整えてくれたりと様々な効果を発揮してくれます。 ただ酸味があるので、苦手に感じている方も多いかもしれません。 個人的...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 さて、皆様バナナは食べておられるでしょうか。 テレビや雑誌、動画などでもよくいわれているので健康効果は理解されているものと思います。 糖質もあり、食物繊維もあり、トリプトファンも含むと非常に有能な食べ...