日常

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 お盆休みも本日で終わりの方も多いと思います。 もちろん、シフト制にてお盆の間お仕事されていた方もおられます、ありがとうございます。 生活リズムがまた仕事モードに戻ると思いますが、生活リズムが変わるとき...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 最近、暑く冷たいものや味が濃いものを食べてしまう機会が多くなっております。 そのためかむくみがあるので、明日から少し塩分を控えていこうと思ってます。 とはいえ、外出時は熱中症対策も必要になりますので、...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 連休でお過ごしの方は生活が乱れていないでしょうか。 体調が崩れないように健康に気を付けてお過ごしください 連休だと、何かいつもと違うのが食べたいなど欲求がでてきます。結局迷った結果、そうめんなど簡易的...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 気温差もあり、天気の不安定もあり、倦怠感を強く感じております。 また、仕事も休みのため、ついつい間食もあり、胃も重く感じてます。 本来の運動が難しいため、いつもより少ない時間で運動をやりましたが、やっ...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 さて、連休になる方が多いですね。 もちろん勤務されておられる方もいらっしゃいますね。ありがとうございます。 連休の場合、いつもと生活リズムが異なり、体調を崩すことが多くなります。 可能な範囲でいつもの...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 気温が高く、室内と室外の気温差が激しいですね。 気温差によるアレルギーなのかストレス反応なのか鼻水やみみなりがあったりします。 ただ、こういったときこそ基本の食事・運動・睡眠を行っていきましょう。 （...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 連日の猛暑でめまいや体調不良にて来局される方も多くなっております。 水分摂取とわかっていても、なかなかうまくとれずめまいを起こすかたも多くなっております。 水分といっても、ジュースやらお茶やらコーヒー...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 気温も高く体力や気力が減っていきますね。 やはりこう気温が高いと外出するのも億劫でいつもの生活用品などの買い物も面倒になってきますね。 でもこういったときこそ基本の食事・運動・睡眠が大事ですね。 食事...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 外は暑く、室内は涼しくと温度変化も激しく体調を崩す方が多くなっております。 私もここ最近は倦怠感が続き、体力が減っていっているのを感じます。 毎日何とかいつもの7割の運動ができているという感じです。 ...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 こう暑いと運動もなかなかできないですよね。 食欲もあまりないと運動するエネルギーを摂取できなくなってしまいます。 最近、コロナもですがインフルエンザにて来局される方も増えております。 体力が低下すると...