日常 だるい日ほど動きましょう！
雨などもありだるかったり、かったるい日が続きますね。 こういう時こそ少しでも体を動かして血液を回していきましょう。 体を動かさないとだるさがなかなかとれず改善しないことがありますので、3分からでも始めてみましょう。 食事も油をひかえてとると...
日常
日常 日常 本日も血のめぐりをよくしましょう！
皆様本日も元気にお過ごしでしょうか。 毎日、運動して血液をまわしていきましょう。 血のめぐりをよくして、代謝アップすることで老化防止にもなります。 基本的には朝にラジオ体操して、夜は筋トレや有酸素運動をしています。 ダイエット始めるときはと...
日常 今日も食事・運動頑張りましょう！
今日は食事を多く食べて胃が少し重いです。 こういう時は消化するまで運動もなかなか実践できません。 家事をしながら少しカロリー消費を意識して動いていこうと思います。 夜は簡単な食事でレッツ運動！！ とりあえず消費３００kcal目指します。 皆...
日常 本日より開始
～まったりと健康情報・生活をブログに書いていきます～ 本日からブログを開始します。 日記形式で記載するのでご興味があればご一読いただけますと幸いです。 いきなりですが、皆様運動はされておられますでしょうか？ 日々を健康に過ごすには食事と運動...