運動

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 ダイエットなどで食事に気を使っているときにはせっかくですので、運動もやっていきましょう。 その頑張りがより健康的なダイエットへ導いてくれます。 youtubeで運動で検索すると様々な運動の動画がありま...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 さて、運動はされておられますか。 できれば毎日運動して血液を巡らせましょう。 私も毎日30分から1時間弱ほど運動をしております。 最初はラジオ体操から徐々に筋トレを入れつつ今の状態になりました。 運動...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 さて、最近タンパク質について摂取することの重要性をよく聞くと思います。 もちろん摂りすぎはよくないですが、足りな過ぎても筋肉が低下することもあるので、しっかりと摂取しましょう。 ただとるだけではもった...

皆様、本日も健康にお過ごしでしょうか。 今回もラジオ体操について記載いたします。 ダイエットを考えているときにウォーキングも考慮されると思いますが、ラジオ体操をまずはスタートとしてお勧めいたします。 というのも上半身を動かしつつ、しっかりと...

皆様、本日も健康に気を使っておすごしでしょうか。 便秘でお悩みの方も多いと思います。食物繊維不足もあると思いますが、運動不足、特におなかを動かす頻度が減っているのもあるのかと思います。 食物繊維を意識してとりつつ、ラジオ体操もやっていきまし...