食事

皆様、朝はしっかりたべておられますか。 いろいろダイエット法はありますが、朝しっかり食べたほうがいいかなと個人的には思ってます。 私はプロテイン（＋豆乳＋青汁＋クエン酸）、ゆで卵2個、バナナ、ヨーグルト（脂肪０）、トマトジュース、チョコ小さ...

皆様健康にお過ごしですか。 本日はキーマカレーです。 少しでも脂質は抑えたいので、鶏ひき肉で作りました。 手軽に作りたいので、炒め用の野菜（パックになってるやつ）と玉ねぎみじん切り（面倒なので冷凍のやつ）と鶏ひき肉で炒めて、ケチャップ、ウス...

皆様、健康に気をつかってお過ごしでしょうか。 食事や運動も大事ですが、栄養面でも不足しないようにしたいですね。 ダイエットなどしているとどうしても足りない栄養もでてきてしまうことがありますので、そのようなときはサプリメントで補いましょう。 ...

皆様タンパク質はとってますか。 動画やテレビ番組、CMでもタンパク質は強調されているので、ご存知だと思いますが、意識して皆様とっておられますか。 体の構成上、タンパク質は重要です。肌や髪の毛にも必要な栄養素ですので、男女問わずぜひ意識して摂...

皆様日々の食事や運動がんばってますか。 本日はカレーがどうしても食べたくて、作りました。 カロリーモンスターの代表ですが、少しの工夫でカロリーを少しでも抑えることができます。 玉ねぎ、にんじん、パプリカをフードプロセッサーで細かくして、トマ...